Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ bằng cách luyện tập

Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ bằng cách luyện tập

Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu với tất cả mọi người từ nam đến nữ. Vì vậy, việc áp dụng bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cũng là một nhu cầu rất lớn không chỉ riêng đối với nam giới. Một trong số những bí quyết kéo dài thời gian quan hệ chính là phương pháp luyện tập.

Những bài tập thể dục dưới đây không chỉ đẩy lùi Stress mà còn thúc đẩy việc tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và đảm bảo hiệu suất chuyện “giường chiếu”. Không cần đến các phòng tập thể dục lớn, những bài tập dưới đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà vẫn có hiệu quả kéo dài thời gian “chinh chiến”.

Bí quyết luyện tập chống suất tinh sớm kéo dài thời gian quan hệ

Bridge – Tư thế cây cầu

Đây là một bài tập Yoga quen thuộc của nhiều người, trong phạm vi sức khỏe tình dục thì nó mang lại hiệu quả rất tốt. Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ bằng cách luyện tập tư thế này cực kỳ dễ làm:

  • Đầu tiên các bạn nằm ngửa trên sàn.
  • Co gối lại 90 độ
  • Đẩy hông lên cao đến khi đùi và vai thành 1 đường thẳng.
  • Giữ im tư thế trong 30-60 giây rồi hạ mông xuống.
keo dai thoi gian quan he bang tu the birdge

Kéo dài thời gian quan hệ bằng tư thế Bridge.

Push up – Chống đẩy

Đây có lẽ là một trong những bài tập tốt nhất được biết đến với tư cách là một trong những bí quyết giúp kéo dài thời gian quan hệ. Khi tập, hầu hết các cơ bắp trong cơ thể phải làm việc, và sức mạnh cơ thể sẽ cải thiện đáng kể hiệu suất gối chăn. Cách thực hiện như sau:

  • Bạn đặt 2 tay trên sàn, duỗi thẳng tay, 2 chân cũng vậy, mông nâng lên sau đó từ vai đến gót chân thẳng hàng.
  • Rồi, cứ giữ im như thế trong 20 giây đến 2 phút rồi lặp lại động tác.
bi quyet keo dai thoi gian quan he

Push up – Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ.

Gập bụng

Gập bụng – Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ là động tác phổ biến có thể làm trong không gian chật hẹp của ngôi nhà. Nó nhắm đến các cơ bụng và đặc biệt hữu ích trong việc loại bỏ mỡ bụng. Bạn sẽ phát triển sức mạnh cốt lõi tốt sau khi thực hiện bài tập này:

  • Đặt 2 tay dưới lưng của bạn, 1 gối co và một gối thẳng.
  • Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn ở mức đủ cao nhưng không uốn cong lưng
  • Giữ im 7 – 8 giây rồi nằm xuống sàn.
gap bung bi quyet keo dai thoi gian quan he

Gập bụng – Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ.

Nhún hai chân

Chân mạnh là dấu hiệu của một người “yêu” khỏe và làm bài tập để củng cố là cực kỳ quan trọng. Bài tập cũng sẽ giúp làm thon đùi và hông và nếu bạn có thể kết hợp nó với phần thân trên, bạn sẽ có một cơ thể quyến rũ.

  • Đứng thẳng lưng, chân dang rộng bằng vai.
  • Từ từ nhún người lên cao rồi hạ xuống.
  • Thực hiện liên tục trong 30s.
bi quyet keo dai thoi gian quan he la cham chi luyen tap

Bí quyết kéo dài thời gian quan là chăm chỉ luyện tập.

Nhảy

Nhảy làm cho bạn nhanh hơn, tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và giải phóng Endorphins làm cho bạn hạnh phúc và bài tập này cũng được xem như bí quyết kéo dài thời gian quan hệ. Hãy bỏ thời gian mỗi ngày để làm bài tập này và bạn sẽ nhận thấy nó hiệu quả như thế nào, nó sẽ làm cho người yêu của bạn cực kì phấn khích.

nhay day la bi quyet keo dai thoi gian quan he

Nhảy dây là bí quyết để kéo dài thời gian quan hệ.

Xem thêm: Bệnh yếu sinh lý ở nam giới có chữa được không

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel chắc chắn sẽ giúp bạn có được sự cương cứng mạnh mẽ kéo dài hơn khi nó trực tiếp luyện tập các cơ bắp có liên quan trong quá trình quan hệ và xuất tinh. Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ này khá đơn giản để thực hiện:

  • Đầu tiên bạn có thể đứng, ngồi hoặc nằm tùy ý.
  • Sau đó, tập trung vào cải thiện các cơ bắp vùng xương chậu của bạn.
  • Bạn hãy tưởng tượng  mình đang rất buồn đi tiểu và cố gắng bóp cơ mông lại để nín tiểu.
  • Mỗi lần giữ im khoảng 3-5 giây rồi lặp lại.
bi quyet keo dai thoi gian quan he

Những bài tập Kegel là bí quyết kéo dài thời gian quan hệ.

Những bài tập trên đây không chỉ có tác dụng kéo dài thời quan quan hệ mà còn giúp tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể tham khảo dùng thêm sản phẩm cường dương aka long để giúp đạt được hiệu quả cao hơn . Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ bằng phương pháp luyện tập đòi hỏi bạn phải thực hiện đều đặn và liên tục hàng ngày thì mới thành công. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm thịt bò, các thực phẩm có chức năng tăng cường cải thiện chức năng sinh lý, đây cũng là câu hỏi suất tinh sớm nên ăn gì được rất nhiều nam giới đặt ra.

 

aka long bao chi

Báo Sức khỏe & Đời sống nói về Aka Long

aka long bao chi

Báo đời sống & pháp luật nói về Aka Long

Đặt mua ngay Aka Long để trở thành thủ lĩnh phòng the:

Thông tin sản phẩm: Hộp 30 viên
Giá bán: 490.000 đ / hộp
Áp dụng chương trình: Mua 2 hộp, tặng 1 hộp
Giao hàng miễn phí toàn quốc.
Nhà thuốc Umi Pharmacy – Thuốc tốt từ tâm
► Hà Nội: Số 119 Giải Phóng, Hà Nội (Đối diện Bệnh viện Bạch Mai)
► TP HCM: Số 18A/98 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Đa Kao, Q.1, TP HCM
Điện thoại: 0918 212 888 (dược sĩ Nam).
Chúng tôi Cam kết Hoàn tiền nếu không hiệu quả.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *